Часть тела, которая чаще всего нуждается в массаже, но о ней забывают или уделяют недостаточно внимания, это:

Область тазобедренных суставов и ягодичные мышцы (особенно грушевидная мышца и глубокие ротаторы бедра).

Почему именно они?

1. Сидячий образ жизни: современный человек проводит огромное количество времени сидя (за компьютером, за рулем, смотря телевизор). Это приводит к укорочению и напряжению мышц-сгибателей бедра (подвздошно-поясничных) и хроническому напряжению ягодичных мышц, которые отвечают за стабилизацию таза и движение бедра.
2. Накопление напряжения: мышцы этой области, особенно грушевидная, могут сильно напрягаться и пережимать седалищный нерв, вызывая боль, иррадиирующую в поясницу, ягодицу или даже ногу (что часто путают с радикулитом поясничного отдела).
3. Компенсация: напряжение в тазобедренных суставах и ягодицах часто приводит к компенсаторным болям в пояснице, коленях и даже в верхней части спины, поскольку тело пытается найти баланс. Люди обращаются за массажем спины, но корень проблемы часто находится ниже.
4. "Забытая" зона: в стандартном расслабляющем массаже этим зонам часто уделяется недостаточно времени, либо люди стесняются просить о глубокой проработке этой области. Часто фокус делается на спине, шее и плечах.

Другие "забытые", но важные зоны:

Кожа головы, лицо и челюсть (височно-нижнечелюстной сустав): огромное количество напряжения от стресса, скрежетания зубами, частых разговоров или просто от хронического напряжения мышц лица. Массаж этих зон невероятно расслабляет и может облегчить головные боли.
Предплечья и кисти рук: особенно актуально для тех, кто много работает за компьютером, пишет, рисует, играет на музыкальных инструментах. Напряжение в предплечьях может вызывать боли в запястьях (туннельный синдром) и даже в локтях.
Грудные мышцы (пекторальные): из-за сутулости, долгой работы за компьютером, чрезмерных тренировок верхняя часть грудных мышц часто укорачивается и напрягается, что тянет плечи вперед и способствует формированию сутулой осанки. Массаж этой области помогает расправить грудную клетку и улучшить дыхание.

В целом, любое место, где мы регулярно ощущаем напряжение, но не ассоциируем его с необходимостью массажа, может быть "забытой" зоной. Важно прислушиваться к своему телу!